Todos podemos ayudar a alguien que piensa en suicidarse

Para poder ofrecer una ayuda oportuna es importante reconocer los signos de advertencia, saber qué hacer y como intervenir para salvar una vida. El ministerio de Salud, entregó algunas pautas para reconocer las señales de alerta que puede tener una persona que esta pensando en el suicidio u lesionarse de alguna manera.

Detecta si tiene pensamientos suicidas

Realizar preguntas con respecto a la muerte no induce a las personas a tomar acciones que atenten contra su vida, por el contrario, el hablar con alguien de confianza a cerca de sus sentimientos puede reducir el riesgo que generan esos pensamientos.

También existen algunas personas que están viviendo estas etapas depresivas y tienden a no hablar con nadie y por el contrario se cierran. Debe estar alerta a estos comportamientos y no tomar ningún comentario a la ligera. La mejor opción para hablar con la persona es ser sensible, receptivo, no llore, sea respetuoso de sus sentimientos, pero siempre haciendo las preguntas directas, por ejemplo:

¿Piensas con frecuencia en la muerte?

¿Alguna vez has pensado en hacerte daño?

¿Has pensado en cómo o cuándo lo harías?

¿Cuál crees que sea la mejor solución para lo que te está sucediendo?

Entre más preguntas responda esta persona, más elevada es la probabilidad de que esté pensando en suicidarse. Algunas de estas preguntas te ayudaran a medir qué tanto ha planeado esta persona hacerse daño.

Otras señales de advertencia

No siempre es fácil reconocer si un ser querido o un amigo está considerando suicidarse, así que hay que estar muy atento.  

• Hablar sobre el suicidio con oraciones como: “Voy a suicidarme”, “Me gustaría estar muerto” o “Desearía no haber nacido”.
• Alejarse de su círculo social y desear estar solo la mayoría del tiempo.
• Tener cambios de humor, como sentir euforia un día y una estar profundamente desanimado al siguiente.
• Preocuparse por la muerte, por morir o por la violencia.
• Sentirse atrapado o sin esperanza ante una situación.
• Consumir altas dosis de alcohol o drogas.
• Cambiar la rutina normal, incluido el patrón de comida y de sueño.
• Actuar de manera arriesgada o autodestructiva, como conducir de manera irresponsable, caminar por el borde de un puente, etc.
• Regalar sus pertenencias o poner en orden sus asuntos, sin ninguna explicación lógica para hacerlo.
• Despedirse de la gente como si no fueran a verse otra vez.
• Mostrar cambios en la personalidad o presentar extremada ansiedad o agitación, especialmente si esto va acompañado de algunas de las señales de advertencia antes mencionadas. Desaliento, dudas, incredulidad y desesperanza.
• Reacciones con violencia extrema.
• Conducta poco comunicativa (habla poco).

Se requiere ayuda de un apoyo profesional: En su gran mayoría las personas que piensan en estas acciones sienten que se encuentran solas, ellos necesitan la guía de un profesional de la salud mental.

Cuando uno toma enserio a alguien que está pasando por una dificulta y le tiende la mano, es muy difícil que lo rechace. Es un patrón constante en personas que sufren de depresión profunda o tendencias suicidas, generalmente se encuentran encerrados en su dolor, tristeza o depresión asumen que nadie quiere o los puede ayudar.

Para esto busque ayuda en las EPS, en la de emergencias 123, un grupo de psicólogos están capacitados para ayudarte o una comunidad de fe, para quienes pertenecen a una religión. Usted puede ofrecerle apoyo y asesoramiento, pero recuerde que no es su labor sustituir a un profesional.

Si detecta la problemática y ha encontrado ayuda, mantenga la comunicación, hágale saber que usted es solidario y que comprende la situación por la que está pasando. Exprese sus opiniones de una forma sutil pero firme. Escúchale con atención, sin interrumpirlo.

Sea respetuoso y reconozca los sentimientos de la persona: No trates de disuadir a la persona acerca de sus sentimientos, ni se muestres molesto por sus pensamientos. Recuerde que, aunque la persona que desea suicidarse no esté pensando con lógica, sus emociones son reales. Cuando se irrespetan sus sentimientos, la persona puede dar por terminada toda comunicación.

Nunca prometas mantener en secreto los sentimientos suicidas de alguien: Sea comprensivo, pero explíquele que no puede guardar el secreto si crees que su vida corre peligro, porque en ese punto necesitas conseguir ayuda.

Retira de la casa de la persona todo lo que sea potencialmente peligroso: Si puedes, asegúrate de que la persona no tenga al alcance nada que le sirva para hacerse daño, como cuchillos, navajas, armas o fármacos. Si la persona toma medicamentos que podrían servir para una sobredosis, proponle que alguien los guarde y se los administre según la prescripción.

 Unamos fuerzas y empecemos a darnos la mano los unos a los otros, no ignoremos esas señales de ayuda desesperada que lanza una persona que se encuentra en depresión o con pensamientos suicidas.

Tal vez usted que nos está leyendo crea que estamos exagerando, pero la seguridad de un hijo, un padre, un hermano, amigo o de su ser querido es lo más importante y nuestra intervención puede ayudarle a ver que hay otras opciones para mantenerse a salvo y seguir luchando por esta hermosa vida.

#EstoyParaEscucharte #EstoyParaSalvarte