A pocos días del festejo del 24 y 31 de diciembre, el Ministerio de Salud y Protección Social, entregó una serie de recomendaciones para evitar más contagios de la Covid-19 en el país.
De acuerdo a Ana María Peñuela Poveda, coordinadora del Grupo de Convivencia Social y Ciudadanía, “la invitación es a celebrar en casa únicamente con el núcleo familiar con el que vive, esto debido a que reunirse con núcleos y amigos ajenos a la residencia, puede aumentar el riesgo de contagio. El mejor regalo navideño que podemos darnos este año, es el cuidado de nuestra salud para seguir compartiendo y celebrando la vida”.
Por lo tanto, aconsejó a los colombianos seguir las siguientes recomendaciones:
- Aproveche para enviar mensajes y comunicarse con amigos y familiares con quien hace tiempo no establece contacto. Recuerde que cerca de la medianoche los medios de comunicación se congestionan, así que es importante planear las acciones y realizarlas con tiempo de antelación.
- Recuerde que comunicar las emociones y pensamientos es importante. Expresar y dar la oportunidad de compartir los sentimientos que estos cambios nos generan, incluyendo a los niños, niñas, adolescentes y adultos mayores, ayuda a generar bienestar emocional. Por ejemplo, si extraña a sus familiares y amigos hágalo saber, sobre todo en estas fechas es natural sintamos que “nos hacen falta”; puede escribir una carta, enviar una tarjeta o comunicarlo por algún medio virtual.
- Separe entre 15 y 30 minutos diarios para Usted. Puede ser para descansar, relajarse, practicar ejercicios u otras actividades que le generen placer y tranquilidad.
- Evite actividades y relaciones que le generen sobrecarga o estrés. Permítase decir que no sin sentirse culpable.
- Evite las bebidas alcohólicas u otras sustancias psicoactivas, su consumo puede incrementar emociones o sentimientos poco agradables, así como los conflictos.
- Identifique cómo puede ayudar a otras personas en esta temporada. Cuando ayudamos a otros, de manera genuina sin esperar nada a cambio, nos llena de satisfacción, fortaleciendo la autoestima y ayudando a reducir la ansiedad, el estrés, los dolores y la depresión.
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